以前「自転車で使う筋肉とRUNで使う筋肉は違う」と書いた。今回は その検証である。
午前中に10kmランニングし、昼飯喰ってから100km自転車で走ってみた。
で、いきなり結果発表!!
まず、RUN。西南西の風 5m/s 気温25℃ 曇り。
2.5km地点:養蚕の踏切まで14分。5km地点:昇平岱のLAWSONまで30分・・ここまではまあまあよかった。7.5km地点:能代一中 校門前・・ここは坂になっているので時間チェックする余裕無かった・・後半ペースダウン。
記録的には前回記録から4分縮めたが、まだまだ・・である。しかしながら、今回、脚の痛みはほとんどない。
ここで昼飯喰って ちょっと休憩とってから上小阿仁村へ・・・
西の風 4m/s、その後西南西の風 3m/s 気温25℃ 曇り。
前回は帰りのルートを間違えてしまったが、今回はセーフ。平均時速は前回並み。以前の記録は 4時間09分51秒だったが、4時間を切り、23分54秒縮めることができた。*1
しかし、二ツ井に入ったあたりから向かい風が辛く、お腹減ってチカラ出ない状態に・・キツかった。
で、脚の痛みは・・・ほとんど無し「ほとんど無し」は撤回。21時を過ぎたところで、いちおう ちょっと痛い(^^;)。ただし、前回のように「階段降りられない」などということは全くない。
さらに10km走れ・・ってのは勘弁だけれど、とりあえず検証はできたかと・・・
ということで、目標の3,300kmまでは もう50kmちょいなので、目標を 3,403.5kmに変更することにする。*2
*1 ～河戸川～逆川～二ツ森～惣三郎沼～(石倉山は登らず)下岩川～上岩川(ぼうじゅ館で休息)～上小阿仁村(道の駅で休息)～合川～二ツ井(役場で休息)～外面～常盤～朴瀬～工業団地～中川原～
*2 ツール・ド・フランス 2013(第100回大会)における全行程。これも超えそうだが・・
初コメいたします^^。<br><br>3000km超え！、凄いです(^^)!。もう１月半もすれば寒くて走行不可ですね。記録を目指して頑張ってください(^^)。<br><br>あと、道路情報です。林道幟山線が一部道路崩落で大変なことに・・・。<br>今のところチャリンコは通れましたが、復旧工事に入ると通行止めになるかもしれない感じでした。
gohtamaさん、情報ありがとうございます。当方はいつも反対側の鶴形から登るので、ヤバかったです。<br>あと、3,000kmは、スーパー買い出し等の街乗りも含めての走行距離です。